マタニティヨガ・産後ママ&ベビーヨガ@東京・代々木/新宿 湘南・藤沢/辻堂

ヨガで産前産後の悩み解決☆マタニティヨガ&ベビーヨガ

辻堂駅徒歩3分 女性のためのヨガスタジオオープンしました!

http://www.turquoiz-mind.com

yoga beauty 第2弾撮影!

1月21日(金)と1月24日(月)にyoga beauty第2弾の撮影がありました。
去年の9月に発売されたyoga beauty、たくさんの方々に読んでもらって、
とても好評だったようで、今回第2弾の発売が決定!読んでくれたみんなに感謝です♪

今回は、前回とはまた違う内容で、おうちでヨガする人の強力な味方になるはず!
発売は4月頃なので、ぜひぜひ楽しみにしていてくださいね!

IMG_1023.jpg
IMG_1042.jpg

断食終了!!

断食終了しました!!
最終的な断食メニューはこんな感じ↓↓↓↓

1日目~3日目:レモンドリンク
4日目:フルーツジュース
5日目~6日目:フルーツ、野菜スープ
7日目~10日目:フルーツ、野菜スープ、蒸し野菜、サラダ
10日目以降:徐々にお米や魚のダシが入っているものも食べ始めました。

大体15日以降からは、お付き合いでレストランとかカフェに入ることがある時は、ベーグルとかお刺身等も食べるように。1ヵ月後の2月8日時点では、こってり系のチーズ料理も食べています。ただ、不思議なことに以前大好きだった牛乳が全く飲めなくなりました。
変わりに豆乳を飲んでいます。(豆乳は昔から大好き!!)
チーズも昔から大好きだったけど、そこまで食べたいと思わなくなったかも。
あと、変化したことは野菜がおいしく感じるようになったこと。以前より野菜の甘みを感じるようになりました。去年の12月頃から、「大地宅配」という無農薬野菜の宅配を始めたのですが、その野菜は本当においしい!断食後は更に、更に、おいしさを感じています!
野菜は全部泥つきで、形も不ぞろいだし、びっくりするぐらい小さい野菜君も入っているんだけど、余計に愛着が出てきて、お料理するのも楽しくなります。

さてさて、体の変化ですが、体重は1kgくらいしか減りませんでした。
体重が減るというよりは、体がしまった感じがします。皮膚の感じも以前と違います。
これは以前判断食をしたときも感じました。ハリが出て、ピンっと張るような感じになります。
野菜スープを食べ始めてからは、体がぽかぽか温かくて、体が熱を発しているような感覚でした。それは、今でも感じます。特にお腹やおしりが暖かくなったと思います。
体重は1kgしか減らなかったのですが、体脂肪が19%から17%になりました。
断食終わったら、戻るかと思っていたけど、1ヶ月後の今でも17%です。食生活自体が変わったからかなと思っています。おもしろい変化ですね!

久しぶりのブログ更新

1ヶ月近くブログが更新できていなかったので、過去にさかのぼって更新することにしました。
このブログの日にち、1月17日にしたけど、実際に書いている今日は2月6日です。
1月17日から2月6日前までは古い情報で申し訳ないですが、書いてみることにします!!
森脇じゅん
 
オフィシャルサイト

・お仕事のご依頼・お問い合わせは
こちらでお願い致します。
辻堂駅徒歩3分 女性のためのヨガスタジオ
 
森脇じゅんがディレクターを務める
【女性のためのヨガスタジオ】
・マタニティヨガ
・夜のマタニティヨガ
・産後ヨガ
・女性のためのヨガ
・女性のための整体 etc
ターコイズマインド!
記事検索
最新コメント
ヨガジェネ
ヨガインストラクター|神奈川|マイヤース純 SIZE=130px×220px
プロフィール
ヨガレッスン情報
タグクラウド
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ